YOGA 23
YOGA 23
Методическая система эффективного применения традиционных упражнений йоги в современных условиях. Состоит из двадцати трех наборов упражений, на основе которых формируются оптимальные программы практики — как персональные, так и предназначенные для работы в группе.
Авторская разработка Андрея Владимировича Сидерского — результат тридцати лет собственной практики и двадцати лет преподавания йоги в современных условиях.
В методике YOGA 23 учитывается, прежде всего, самый главный — информационный — аспект действия упражнений йоги. Причем учитывается именно применительно к нынешним условиям.
Все используемые в системе Y23 упражнения принадлежат к числу наиболее распространенных и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги.
Высокая эффективность системы обусловлена как свойствами самих упражнений, так и оптимальностью методики их применения.
Для обеспечения максимальной безопасности вхождения в практику йоги, все техники методической системы Y23 распределены по пяти «стадиям».
Стадии — своеобразные этапы «ввода техник в эксплуатацию». Упражнения первой стадии — самые простые, они доступны любому человеку, независимо от уровня подготовки. Программы пятой стадии — это техника тренировки для мастеров боевых искусств и профессиональных спортсменов.
YOGA 23 включает в себя тренировочные программы трех типов: программы «мягкой» линии, программы «жесткой» линии и программы линии «экстра».
