Йога для беременных

 

Йога для беременных

Специализированный курс занятий для беременных.

 Беременность и роды — это абсолютно естественные процессы. Но для женского тела это серьезные испытания.

 Беременность — особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят значительные изменения как в психике, так и в физическом состоянии. Йога помогает подготовить тело к родам: с помощью определенных асан можно придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие важную роль во время беременности и родов.

 Асаны укрепляют позвоночник, делая его более приспособленным к предстоящим нагрузкам. Важно выполнять перевернутые позы — это помогает лучше разместиться плоду.

 Особенно нужны беременным дыхательные упражнения — они дополнительно снабжают кислородом мать и ребёнка, а самое главное, йогические дыхательные практики пригодятся во время родов — они облегчат боль, помогут избежать гипоксии у ребёнка. Во время беременности важны и медитативные практики: с помощью регулярных медитаций будущая мама способна установить настоящий контакт со своим малышом.

Специализированный курс для беременных женщин

Элементы курса:

  1. Тематические занятия, которые включают в себя:
    • рекомендации Йоги о здоровом образе жизни во время беременности и об уходе за собой;
    • специальные дыхательные упражнения — пранаямы — помогающие женщинам овладеть своим дыханием и техниками дыхание в Родах;
    • элементы суставной гимнастики, растяжки;
    • динамические упражнения (такие как Ходьба на месте и др);
    • специальные комплексы упражнений разработанные Институтом Кундалини Йоги для беременных женщин;
    • родовые позы (поза на четвереньках, коленно-локтевая поза идр.);
    • медитации, которые помогают позитивно настраиваться на Роды;
    • специальные методы обезболивания (звучание, дыхание, спонтанное движение, массаж);
    • занятия на природе;
  2. Чего ожидать:
    • Комплексы Кундалини Йоги
    • Медитация для беременных;
    • Лекции и презентации;
    • Практики для личностного роста;
    • Обсуждения;
    • Приглашенные преподаватели и др. специалисты;
    • Небесные Коммуникации;

Это занятие проводится по индивидуальному расписанию, составленному после записи на занятие от 5 человек.

   

Анны Ахматовой, 35А
тел.: (044) 573-93-90
        (050) 985-77-61