Йога для беременных
Йога для беременных
Специализированный курс занятий для беременных. Беременность и роды — это абсолютно естественные процессы. Но для женского тела это серьезные испытания. Беременность — особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят значительные изменения как в психике, так и в физическом состоянии. Йога помогает подготовить тело к родам: с помощью определенных асан можно придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие важную роль во время беременности и родов. Асаны укрепляют позвоночник, делая его более приспособленным к предстоящим нагрузкам. Важно выполнять перевернутые позы — это помогает лучше разместиться плоду. Особенно нужны беременным дыхательные упражнения — они дополнительно снабжают кислородом мать и ребёнка, а самое главное, йогические дыхательные практики пригодятся во время родов — они облегчат боль, помогут избежать гипоксии у ребёнка. Во время беременности важны и медитативные практики: с помощью регулярных медитаций будущая мама способна установить настоящий контакт со своим малышом. |
Специализированный курс для беременных женщин Элементы курса:
Это занятие проводится по индивидуальному расписанию, составленному после записи на занятие от 5 человек. |